Déstressez pour aider votre cœur

Saviez-vous que plus heureux signifie plus sain pour votre cœur ? Des niveaux élevés de stress et d’anxiété peuvent finalement entraîner une hypertension artérielle, ainsi que des comportements susceptibles de contribuer à des problèmes cardiaques.

La plupart d’entre nous ressentent du stress de temps en temps. C’est normal !

C’est lorsque les niveaux de stress restent élevés pendant une grande partie du temps que vous devez évaluer l’impact sur votre santé et votre bien-être. Prenez des mesures pour vous détendre, pour la santé de votre cœur !

Les comportements liés au stress peuvent entraîner des problèmes cardiaques

De courtes périodes de stress ne provoqueront pas d’hypertension à long terme, mais elles provoquent des pics de tension dramatiques et de courte durée. Lorsque ces pics se produisent fréquemment, ils peuvent endommager vos vaisseaux sanguins et votre cœur, ainsi que conduire à l’hypertension, qui est un facteur de risque de maladies cardiaques.

Lorsque vous êtes soumis à un stress sévère ou constant, vous avez tendance à trop manger, à négliger l’exercice ou à avoir du mal à dormir. Manger des aliments malsains riches en matières grasses risque non seulement d’augmenter votre taux de cholestérol, ce qui est mauvais pour votre cœur, mais peut également contribuer à l’hypertension artérielle.

Le tabagisme et la consommation d’alcool sont également des comportements liés au stress qui ne sont pas bons pour votre cœur. Le tabagisme est connu pour provoquer une accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins, tandis que les produits chimiques présents dans les cigarettes peuvent épaissir votre sang et former des caillots. L’alcool peut augmenter les niveaux de graisse dans votre sang, ce qui peut également obstruer vos artères.

Des moyens pour se détendre

Tout le monde ressent un certain niveau de stress de temps en temps. Un peu de stress peut même être bénéfique pour vous. Votre objectif est d’arrêter le stress constant. Beaucoup des choses qui vous apportent du bonheur sont également des moyens de soulager le stress, comme faire de l’exercice, être créatif, passer du temps avec des amis et apprécier votre travail. Pour des conseils sur la gestion de votre stress, lisez notre article sur les moyens de se détendre.