Você sabia que o seu coração também tem uma idade? Experimente nossa calculadora de idade do coração!
Objetivo: Adotar hábitos saudáveis para proteger a saúde do seu coração.
Você ouve o seu coração? Se você realmente escutar, ele tem muito a lhe dizer sobre sua saúde geral e bem-estar. Respeite cada batida com apenas um OBJETIVO: Analisar, Incorporar e Monitorar.
Saiba Mais Sobre o Seu Coração
Artigos sobre Saúde Cardíaca
Problemas comuns de pele para diabéticos
Em 2021, foi relatado que 1 em cada 22 adultos em África, com idades entre os 20 e os 79 anos, vive com diabetes. Isso
Qual é a questão com o diabetes?
Diabetes é um tema importante, mas frequentemente incompreendido. Você pode se surpreender ao saber que, na África, 24 milhões de adultos vivem com diabetes, e
O Guia de Dieta para Diabetes
Comer corretamente é essencial quando você tem diabetes. Consumir muitos alimentos inadequados pode descontrolar seus níveis de açúcar no sangue. É importante manter horários fixos
Jogo de Saúde Cardíaca
Seus hábitos diários são saudáveis para o seu coração? Aponte os hábitos verdadeiros para testar seus hábitos!
Educação em Saúde Cardíaca
Visão Geral e Prevenção do AVC
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Reduzindo o Impacto da Obesidade na Saúde Cardiovascular
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Diabetes na África
O diabetes está em ascensão na África, afetando milhões de pessoas, e o número de casos deve continuar crescendo.
Infelizmente, muitas pessoas nem sequer sabem que têm diabetes, o que torna mais difícil o seu controle e pode levar a complicações potenciais.
Ao aprender a reconhecer os sinais precoces e realizar testes regularmente, você pode assumir o controle.
Com os cuidados adequados, mudanças no estilo de vida e suporte, é possível gerenciar o diabetes de forma eficaz e melhorar o bem-estar geral, ajudando mais pessoas a viverem vidas mais saudáveis e plenas, apesar dos desafios da condição.
O que é diabetes
Fatores de risco para desenvolver diabetes
Ter 45 anos ou mais
Histórico familiar de diabetes
Diabetes durante a gravidez
Origem asiática ou africana
Redução da atividade física
Sobrepeso ou obesidade
Pré-diabetes (glicemia de jejum: 110-125 mg/dl)
Asian or African origin
Fatores de risco para desenvolver diabetes
Ter 45 anos ou mais
Histórico familiar de diabetes
Diabetes durante a gravidez
Origem asiática ou africana
Redução da atividade física
Sobrepeso ou obesidade
Pré-diabetes (glicemia de jejum: 110-125 mg/dl)
Como a glicose no sangue é medida
ABAIXO
de 72 mg/dL
Muito baixo
DE
72-126 mg/dL
Alvo saudável
ACIMA de 126 mg/dL
Muito alto
Testando seus níveis
Sintomas
Sentir muita sede
Perda de peso sem tentar emagrecer
Formigamento nos pés ou mãos
Necessidade de urinar frequentemente
Visão turva ou embaçada
Sentir-se sempre cansado
Sentir muita sede
Perda de peso sem tentar emagrecer
Formigamento nos pés ou mãos
Necessidade de urinar frequentemente
Visão turva ou embaçada
Sentir-se sempre cansado
E se eu fui diagnosticado com diabetes tipo 2?
Seu guia para se manter no controle com sua medicação
Por que sua medicação é importante
Sua medicação é fundamental para gerenciar sua condição e ajudar a manter o nível de açúcar no sangue sob controle.
Superando o esquecimento
Defina um alarme ou lembrete no seu telefone para ajudar a lembrar de suas doses
- Use um organizador de comprimidos para acompanhar o que você já tomou.
- Tente tomar sua medicação no mesmo horário todos os dias.
Obtenha suporte de outras pessoas
Peça a um membro da família ou amigo para lembrar você sobre sua medicação.
Acompanhe com sua equipe de saúde
Não hesite em fazer perguntas ou compartilhar quaisquer preocupações durante suas consultas.Mitos e fatos comuns sobre o diabetes
Fato: Pessoas com diabetes precisam seguir uma dieta equilibrada, que pode incluir um pouco de açúcar com moderação. Melhor reservar para ocasiões especiais. No entanto, é bom evitar alimentos ricos em gordura, sódio e açúcar.
Fato: O diabetes pode ocorrer tanto em pessoas com peso normal/abaixo do peso quanto em pessoas com sobrepeso/obesas.
Fato: É verdade que pessoas com histórico familiar de diabetes têm maior propensão a desenvolver a doença, mas muitas pessoas com diabetes não têm histórico familiar, então pode acontecer com qualquer pessoa.
Fato: Pessoas com diabetes devem participar de exercícios para manter um estilo de vida saudável. Consulte seu médico antes de praticar qualquer atividade esportiva.
Fato: O diabetes tipo 2 é progressivo e, gradualmente, dieta, estilo de vida e medicamentos orais podem não ser suficientes para manter a glicose no sangue sob controle. Nesse caso, você pode precisar de insulina.
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